Aerobic

Aerobic patří k nejoblíbenějším druhům cvičení v České republice. Aerobic má spoustu různých podob, může se cvičit se speciálními pomůckami, ve vodě, s tanečními prvky nebo s prvky převzatými z bojových umění. Při cvičení aerobicu se zpevňuje a posiluje tělo a spalují se kalorie. Aerobic je proto vhodný pro ty, kteří chtějí pár kilo shodit, nebo si udržet svou váhu.

Aqua aerobic, Body form, Bodystyling, Dance aerobic, Dětský aerobic, Interval aerobic, Kick-box aerobic, Step aerobic, Tae Bo
prvnípředchozí1 2 3dalšíposlední
kynychova - aerobni abeceda

Video: Posilování s Hankou Kynychovou - Aerobní abeceda

Aerobic už sice není dávno žádnou novinkou, přesto je stále populární. Patří totiž k nejefektivnějších cvičení při spalování tuků a to vše v rytmu motivující hudby.
pokračování článku...
bodypump

Zacvičte si v létě

Bodypump – program, díky němuž zesílí celé tělo. Během 60 minut se stihnou procvičit všechny hlavní svalové skupiny a spálí se maximum kalorií. Rozehřátí se provádí vždy pouze s lehkými vahami.
pokračování článku...
party

Zumba - první cvičení, které připomíná taneční párty

Napadlo vás někdy, že by bylo příjemné užít si cvičení tak jako na nějaké taneční párty? Díky zumbě je to možné. Nový fitness program spojuje cvičení s latinskoamerickými tanci. A je po celém světě čím dál oblíbenější.
pokračování článku...
aqua

Aqua aerobic

Aqua aerobic patří, jak už název napovídá, mezi formy aerobicu. Od ostatních se ovšem liší prostředím, ve kterém se cvičí. Celá lekce probíhá v hluboké, nebo v mělké vodě (sahá po pas nebo po prsa). Aqua aerobic je jemnou formou aerobicu, protože se u něj tolik nezatěžuje páteř, klouby a kardiovaskulární systém. Pomáhá zvyšovat fyzickou kondici, prospívá při hubnutí a tvaruje tělo. Odpor vody zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.
pokračování článku...
dance aerobic

Dance aerobic

Dance aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu, časté jsou také latinskoamerické rytmy.
pokračování článku...
kick-box aerobic

Kick-box aerobic

Kick-box aerobik patří mezi aerobní cvičení, které vychází z bojového umění. Při cvičení se kromě aerobikových cviků používají také údery, kopy, úniky a úhyby celého těla. Kick-box aerobik je výborný nejen na procvičení svalů dolních končetin, ale také na svalstvo břicha, paží a zad. Jedná se o velmi intenzivní cvičení, které je poměrně dost náročné na fyzickou kondici.
pokračování článku...
step aerobic

Step aerobic

Step aerobic (někdy se používá také označení step) patří mezi formy aerobicu, je však obohacen o pomůcku step (malý schodek), který činí cvičení intenzivnější (zejména pro dolní část těla). Sestavy, které se se stepem cvičí, jsou tak založeny zejména na krocích nahoru a dolů ze stepu, aby se neustále musel překonávat výškový rozdíl mezi podložkou a podlahou.
pokračování článku...
prvnípředchozí1 2 3dalšíposlední
V této sekci bylo nalezeno celkem 27 článků.