Chi-toning - novinka v oblasti Body&Mind

Chi-toning patří mezi nejnovější formy cvičení v oblasti Body and Mind. Jedná se o dynamické cvičení, které využívá prvků z power jógy, pilates a pěti Tibeťanů. Cvičení má za cíl efektivně a funkčně působit na pohybový aparát, zvyšovat tělesnou vytrvalost, sílu, pohyblivost, ohebnost a koncentraci. Zlepšuje se také držení těla a dýchání.

Hlavními body chi-toningu jsou na jedné straně hlavně relaxační prvky - protažení svalů, uvolněné páteře a kloubů, odbourávání stresu, na druhé straně potom intenzivní posilovací cvičení pro svaly středu těla. Cvičení působí velmi pozitivně na mysl i tělo. Do oblasti Body and Mind přinesl chi-toning novou formu cvičení, která může být dobrou alternativou.

Chi-toning se začíná rozmáhat také v českých fitcentrech, většinou bývá doplňkem k ostatním formám cvičení (například k aerobicu nebo józe). Lekce trvá 60 minut a v průměru stojí asi 70 Kč.


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.