Cvičení

Shazovat kila můžete v podstatě kdykoli a kdekoli. Jen je potřeba vědět, který pohyb zabírá více a který méně.

Aerobic je kondiční cvičení při hudbě, které je zaměřené na rozvoj oběhové soustavy a na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti.

Aqua Zumba je nový typ vodního tance se základem v aqua aerobicu. Je to zábavný způsob jak bezpečně cvičit a přitom se pobavit.

Body form je cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché choreografie v první polovině cvičení a posilování zaměřené na tvarování všech svalových partií ve druhé části. Někdy bývá body form uváděn jako druh aerobicu. Ke cvičení se mohou využívat také různé pomůcky, a to zejména ve druhé - posilovací části. Body form pomáhá zvyšovat fyzickou kondici a zpevňovat a tvarovat zejména problémové partie těla.

Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Bodystyling je kombinace klasického aerobiku, který slouží k zahřátí celého těla, a posilování. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme, přičemž byste měli periodicky střídat svaly horních a dolních končetin, aby nedošlo k jejich přetížení.

Když jsem v zahraničí navštívila lekce bosu poprvé před šesti lety, věděla jsem, že to bude to pravé pro mě.“

Po velmi zábavném cvičení zumba se stává čím dál populárnějším BOSU. Co je na tom gumovém podivném "polomíči" tak úžasného? Především cvičení s BOSU není nudné. Člověk se pořádně zapotí a přitom ho cvičení neskutečně baví.

Podle ankety internetového portálu Turistika.cz holdují Češi aktivně nejvíce cyklistice – věnuje se jí asi polovina dotazovaných.

Den otevřených dveří „Česko se hýbe“ se uskuteční ve vybraných fitness centrech 17. září

Ach ta kila navíc! Mohou za to Vánoce, nebo to, že na začátku nového roku jsme vůči sobě kritičtější a zároveň si dáváme různá předsevzetí? V každém případě ta kila tady jsou a my s nimi něco chceme dělat. Do fitcentra se nám však nechce...