prvnípředchozí1 2 3 4 ... 10 20 28dalšíposlední
dvojice-záda

3. díl Fitness cvičení ve dvojici - Záda

Fitness cvičení ve dvojici je zábavný způsob, jak si s partnerem procvičit celé tělo. Při cvičení navíc pracujete s živou váhou, což není činka, a tím také nevědomě zpevňujete kloubní spojení. Partnerovi dlaně a chodidla jsou navíc velmi nestabilní podložka na cvičení, díky tomu dochází i k účinnému posilování svalového korzetu kolem páteři, jehož zpevnění je prevence špatného držení těla.
pokračování článku...
30 minut stačí

30 minut stačí

Odborníci doporučují pravidelný pohyb alespoň třikrát týdně zhruba hodinku. že si takový luxus nemůžete dovolit? Máme pro vás pár rad, jak co nejlépe využít alespoň dvakrát týdně třicetiminutovku. A tu si na pohyb udělá určitě každý z vás!
pokračování článku...
5 cviků pro celé tělo 02

5 cviků pro celé tělo

Cítíte se čím dál rozlámanější kvůli předvánočnímu úklidu a shonu? Protáhněte se s námi a procvičte celé tělo pomocí pěti cviků inspirovaných jógovým cvičením. Cviky, které uvolní tělo i mysl, pro vás komentuje trenér hit fitness flóra Honza Jirkal.
pokračování článku...
ruce03

5 minut pro štíhlé ruce

Chcete zpevnit paže? Naplňte litrové láhve vodou a pusťte se do cvičení pod vedením trenéra Vlada Kalečíka.
pokračování článku...
run

5 tipů na běhání v zimě

Začali jste běhat a nechcete přestat, ani když je venku bílo a teplota hluboko pod bodem mrazu? Nemusíte. Stačí vědět, jak na to.
pokračování článku...
sprp08

6 cviků pro super postavu

Trenérka Tereza Semerádová vás zasvětí do jednoduchých cviků, které posílí vaše paže, zajistí vosí pas, udrží pevný zadeček a zpevní břišní svaly. Zvládnete je hravě, třeba během sledování oblíbeného televizního seriálu.
pokračování článku...
zs01

6 nejlepších cviků na zadek a stehna

Toužíte mít pěkně vypracované dolní partie? Vyzkoušejte jednoduché, ale účinné cviky pod vedením profi trenérky Šárky Budařové.
pokračování článku...
plb13

7 cviků na ploché bříško

Štíhlý pas a vypracované břišní svaly jsou snem většiny žen. Neobejde se to však bez pravidelného tréninku. Co je dobré nevynechat, ví trenérka Anna Kelišová z Fitness Kotva.
pokračování článku...
8 cviku na start

7 cviků před startem na hory

Než vyrazíte na hory, vyplatí se zpevnit střed těla, stehna a hýždě. Díky tomu si vychutnáte radost z carvingových obloučků i dlouhé sjezdy. Jak na to, ví trenérka Hanka Kynychová.
pokračování článku...
8min05

8 minut na zpevnění

Vyzkoušejte rozcvičku trenérky Petry Munduchové, díky které zpevníte tělo, posílíte core a přestanou vás bolet záda a klouby.
pokračování článku...
prvnípředchozí1 2 3 4 ... 10 20 28dalšíposlední
V této sekci bylo nalezeno celkem 273 článků.