Cvičte ve vodě


aqua cycling

Aqua cycling (aqua bike)
Kolik spálíte: 60 min/2500 kJ

Indoor cycling můžete cvičit i ve vodě. Celá hodina probíhá naprosto stejně jen s jediným rozdílem, a to že jste napůl ve vodě. Avšak vyvíjíte mnohem větší aktivitu a zvyšujete tělesnou kondici. Voda má skvělé masážní účinky, a tak brání vzniku pomerančové kůže.
Cvičení je vhodné i jako rehabilitace pro ty, kteří mají problémy s klouby. A není to jen jízda na kole, instruktoři se snaží o zábavné hodiny, kde zároveň procvičíte celé tělo. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé jezdce. Nemusí se ho bát ani lidé s nadváhou a neplavci.

Aqua zumba
Kolik spálíte: 60 min/1890 kJ

Milujete zumbu? Pak určitě vyzkoušejte tu ve vodě, která vám dodá dobrou náladu a energii, a navíc při ní spalujete tuky a formujete postavu. Přestože je mnohem náročnější, pro naše tělo je šetrnější, a proto vyzkoušet tento hit se nemusí bát ani lidé s větší nadváhou. Navíc posilujete téměř všechny svalové skupiny. Účinná je také proti stresu. Cvičení ve vodě je vhodné i pro těhotné ženy.


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.