Fitness centrum

Fitness centrum je velmi oblíbené místo pro cvičení, ve kterých si můžete zlepšit fyzickou kondici a posílit celé tělo. Fitness centra obvykle nabízejí širokou škálu posilovacích strojů, z nichž si každý vybere. Pokud jdete do fitness centra poprvé, nezapomeňte se poradit s intruktorem, který vám vysvětlí, jak se jednotlivé stroje používají a na co si dát při cvičení pozor.

Power Plate

Nový přístroj pro zlepšení postavy - Power Plate

Pokud si chcete zpevnit tělo a vylepšit postavu, vyzkoušejte nový přístroj Power Plate. Přístroj přenáší vibrace do svalů, čímž jsou donuceny se reflexivně stahovat. Svaly by se měly díky vibracím stáhnout 30 až 50 krát za sekundu oproti jednomu až dvěma stáhnutím v normálním stavu. Cvičení na Power Plate je díky tomu účinnější a rychlejší.
pokračování článku...
posilovací cvik

Posilovací cviky

Kdo by nechtěl mít krásné, pevné a dobře vytvarované tělo. Nejlepších výsledků dosáhnete pomocí posilovacích cviků. Pokud s cvičením začínáte, je lepší volit zpočátku lehčí posilovací cviky, které vás připraví na ty obtížnější.
pokračování článku...
posilovací cviky

Posilovací cviky 2

Jednu sérii posilovacích cviků už jsme vám přinesli. V tomto článku si můžete přečíst další nápady na cvičení, tentokrát zapojíte více činky a relaxační míč. Posilíte hlavně ruce, ale řada přijde i na břicho.
pokračování článku...
V této sekci bylo nalezeno celkem 13 článků.