Interval aerobic

Interval aerobic je jedním z mnoha druhů aerobicu. Narozdíl od ostatních typů se v něm však střídají aerobní bloky s posilováním, které je zaměřené na tvarování hlavních svalových skupin celého těla. Jedná se o velmi intezivní trénink jak silově, tak choreograficky.

Lekce probíhá tak, že se během ní několikrát vystřídá naučená sestava a posilování, na závěr samozřejmě nesmí chybět propracovaný strečink. Při cvičení se mohou používat i různé pomůcky (zejména v posilovací části to mohou být například lehčí činky či posilovací gumičky).


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.