Jak a proč cvičíte?

Jaký jste typ sportovce? To vám prozradí test trenéra Miroslava Kolenyaka.

U každé otázky vyberte odpověď, která je vám nebližší.

Co nikdy nezapomenete udělat před vstupem do posilovny?

A. Prohodit pár slov s personálem
B. Dát si svou předtréninkovou dávku L-carnitinu, kávy nebo BCAA
C. Zjistit, kolik lidí a kdo už přišel před vámi
D. V šatně zkontrolovat účes a sladěnost cvičebního outfitu
E. Dát si kávu nebo si u stolku pročíst nový fitness magazín

Bez čeho se při cvičení neobejdete?

A. Povídání si s trenérem nebo navazování nových kontaktu
B. Soustředěného tréninku
C. Dlouhé přestávky při cvičení a pozorování druhých, jak cvičí a co mají na sobě
D. Prohlížení se v zrcadlech a procházení se po posilovně
E. Sledování TV

Co od času stráveného ve fitku očekáváte?

A. Potkáte tam kamarádky či novou známost
B. Zvýšení výkonnosti a další krůček k lepší postavě
C. Stanete se součástí fitness komunity
D. Ostatní si všimnou, že pořádně makáte a dobře vypadáte
E. Zpříjemníte si den

Co uděláte po skončení tréninku?

A. Navrhnete kamarádce další společný program
B. Připravíte si potréninkový koktejl
C. Kontrolujete, kdo cvičí déle než vy
D. Ukazujete svůj štíhlý pas a kolik ještě chcete ubrat centimetrů
E. Dopřejete si wellness nebo posezení u PC

Pro příští návštěvu:

A. Domluvíte se, kdy a s kým půjdete cvičit
B. Dáte si za cíl posunout své tréninkové limity
C. Zkouknete videa vaší fitness ikony
D. Přemýšlíte, co si obléknete
E. Vynecháte cvičení

Nejvíce A: Společenský typ

Nedělá vám problém se seznamovat a volný čas rádi trávíte ve společnosti známých a kamarádu. To platí i o pobytu ve fitness centru. Vybírejte ho proto společně s těmi, s nimiž ho plánujete navštěvovat, a ptejte se rovněž na možnost přizvat další přátele. Hodina osamělého běhu v přírodě vám zní jako noční mura, zato skupinové lekce prakticky čehokoli jsou balzám na duši. Užijte si je!

Nejvíce B: Dříčka

Číst si u šlapání na rotopedu? To nechápete. Fitness centrum je podle vás od toho, aby se v něm cvičilo. Posilovny přeplněné barovými typy s potřebou povídat si nejsou nic pro vás. Fitko s velkým výběrem možností tréninku a s menším množstvím skutečně zapálených sportovců je ideální řešení. Než podepíšete členství, jdete si vše vyzkoušet v čase, který vám nejvíc vyhovuje. Jedině tak si ověříte, že kvůli diskutérům a „čtenářům“ nebudete na rotoped čekat celou obědovou přestávku. Chcete jistotu? Co byste řekly třeba Crossfitu, kde potkáte podobné typy, jako jste vy?

Nejvíce C: Pozorovatelka

Ve vašem případě se nejvíc nadrou oční svaly a mozek, nebo se mýlíme? Pro vás je předpokladem dobrého fitka to z nejnovějšího vydání vašeho oblíbeného magazínu, kde se pořád něco děje a budete se mít s kým srovnávat. Je dobré hledat inspiraci a nechat se motivovat svými vzory, ale každý jsme jiný. Pokuste se víc soustředit samy na sebe a na věci, které vyhovují právě a jenom vám. Buďte samy sebou a budete spokojeny – ve fitku i mimo něj.

Nejvíce D: Exhibicionistka

Růžový? Nebo raději bledě modrý? Která barva topu podpoří vaše vyrýsované břicho? cvičíte víc pro druhé než pro sebe, ale pokud máte výsledky a je tohle váš cíl, proč ne. Než se zapíšete do fitka, běžte se ujistit, že budete mít dostatečné publikum, kterému na vašem pohledu záleží stejně jako vám na tom jeho. Jenom se v tom rozhlížení po ostatních nezapomeňte podívat také na to, díky kterému vybavení budete moct své svaly předvést a čím je můžete aspoň občas potrápit, aby vám za chvíli nezmizely.

Nejvíce E: Pohodářka

Pravidlo, že dostatečná regenerace je nejen pro vaše cvičební výsledky důležitým faktorem,
je vám víc než vlastní. Vyhovovat vám bude každé fitko, které nabízí víc než posilovací
stroje. Ve vašem případě to rozhodne nejsou vyhozené peníze. Zároveň ale nezapomínejte
na lidové moudro, že bez práce nejsou koláče.


Článek vyšel v časopise Dieta 3/2015.


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.