Jumping - cvičení na malých trampolínkách

Jumping (neboli cvičení na trampolínkách) má, ač tomu název nenapovídá, český původ. Jedná se o dynamické aerobní cvičení na malých trampolínách, které je doprovázené svižnou hudbou. Klasická hodina jumpingu trvá 60 minut. Lekce je rozdělena do dvou hlavních částí: v první se cvičí jednoduchá choreografie, ve druhé se posiluje různými cviky (dřepy, unožování, balanční cviky, nezapomíná se ani na břicho a hýždě). Chybět samozřejmě nemůže ani potřebný strečink.

Lekce jumpingu je složená z malých dynamických poskoků, rychlých „sprintů“ a balancování na pružném výpletu trampolínky, při kterém zapojíte svaly, které u jiného než balančního cvičení neposílíte. Jumping je ideálním cvičením pro formování postavy. Navíc nezatěžuje klouby, protože nohy nedopadají na pevnou podložku, ale na trampolínu. Jumping je alternativou ke cvičení aerobiku, choreografie navíc bývají většinou velmi jednoduché, strach tedy nemusí mít ani ti, kteří složité choreografie zrovna nemilují.


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.