Málo spánku způsobuje nadváhu

Lidé, kteří se snaží zhubnout, svému cíli často podřídí téměř vše. Denně sportují, snaží se omezit svůj jídelniček a hlavně přemoci chuť na jídlo. Přitom často dělají jednu něvědomou chybu - málo odpočívají a spí. Tato zdánlivá banalita má však na hubnutí velký vliv.

Vlivem spánku na hubnutí se zabývali výzkumníci na Chicagské univerzitě a o jejich závěrech informoval americký portál o zdraví Health.com. Ukázalo se, že lidem, kteří spali pouhé čtyři hodiny, o osmnáct procent poklesl obsah leptinu v organismu. Leptin je přitom pro hubnutí velmi důležitý. Je to hormon, který mozku dává signál, že tělo již nepotřebuje další jídlo.

U nevyspaných naopak vědci zaznamenali o osmadvacet procent vyšší výskyt hormonu ghrelin, který vyvolává hlad. Celkově pak vědci u skupiny, která měla málo spánku, zaznamenali čtyřiadvacetiprocentní nárust chuti k jídlu.

Dobrý spánek se tak stává dalším pomocníkem v boji proti nadbytečným kilům. Jakou zkušenost máte vy? Jíte po probdělé noci více než obvykle?


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.