Pilates, jak ho neznáte

Cvičení vám zlepší držení těla, uleví od bolestí zad a krku a zpevní svaly. Víte ale, jak pilates vznikal, z čeho byly první stroje na cvičení a čím se liší od jógy?

3v1

Pilates posiluje psychickou, fyzickou a zároveň mentální odolnost.

34 + 550

V České republice je rozšířený pilates na podložkách, kdy se cvičí s váhou vlastního těla. V tradiční metodě se přitom v repertoáru nachází 34 cviků na podložce a 550 cviků na strojích. Stroje pro pilates nejsou jako ty, které znáte z fitness center. Nejde o to, aby pohyb ztěžovaly, ale aby tělu pomáhaly a dávaly mu zpětnou vazbu. Některé cviky jsou dokonce navrženy tak, abyste se do pozice dostali bez toho, abyste strojem pohnuli – musíte tedy nad pohybem více přemýšlet a předem si rozmyslet, jaké svaly zapojit. I díky tomu se při cvičení nikdy nenudíte.

Jógu, nebo pilates?

Základní rozdíl mezi jógou a pilates je v tom, že zatímco jóga je zaměřena na ásany a jejich správné provedení, pilates klade důraz na průběh pohybu – nejde tedy tolik o samotnou pozici, ale o to, jakým způsobem se do ní dostáváte.

Joseph Pilates

Cvičební metoda je pojmenována po Josephu Pilatesovi, který nejdřív vyvíjel metodu pro sebe, aby se cítil dobře. Byl neduživý, měl křivici i astma, a proto sestavil cvičební program, který ho udržoval v dobré kondici. Cvičil také proto, aby si mohl dosytosti užívat života (rád si dal panáka, pivo a také rád kouřil). Svoji metodu nazval kontrologie – věda o kontrole těla – a to proto, že chtěl mít kontrolu nad svým tělem. Říkal, že „pytel kostí a svalů“ mu nebude určovat jeho život. Později s ním začal cvičit jeho bratr, postupně přátelé a nakonec se začal pilates šířit dál.

Španělský hit

V současnosti je cvičení nejpopulárnější v USA. Oblíbila si ho zpěvačka Madonna i herečky Sharon Stone a Jennifer Aniston. Čím dál oblíbenější začíná být i ve Španělsku, kde předběhl plavání, a ve fitness centrech se objevují lidé, kteří o pilates skoro nic nevědí, ale byl jim doporučen od lékaře.

Vhodný i pro muže

Hodně lidí si myslí, že pilates je cvičení jen pro ženy. Omyl. V době, kdy Joseph Pilates metodu vymyslel, byly tréninky výsadou mužů. Ženy se kvůli cvičení nescházely, výjimkou byly tanečnice, které potřebovaly být ve formě.
80 Tolik let je bývalé baletce Lolitě San Miguel – nejstarší a dnes jediné žijící přímé žákyně Josepha Pilatese, která i ve svém vysokém věku každý den cvičí. *

3 otázky pro Jiřího Janečka

Jeden z předních lektorů pilates a majitel pilates studia, ve kterém kromě reformerů najdete i další stroje, které byly pro pilates navrženy – reformery, pilates židle, spine corrector, cadillac, ladder barrel, ped-a-pull, armchair a také menší pomůcky jako sandbag, foot corrector a toe corrector. Více na www.simplypilates.cz

U koho jste pilates studoval?

Pilates se věnuji už deset let. Studoval jsem s Kathy Corey, žačkou všech přímých studentů Josepha Pilatese. Později jsem dostal možnost pracovat se třemi přímými žáky a získat nejvyšší vzdělání s Lolitou San Miguel.

Posouváte se i dnes?

Minulý rok jsem byl studijně v zahraničí osmkrát. Momentálně spolupracuji hlavně s Yamunou Zake, autorkou metody Body Logic. Pomáhá mi lépe pochopit pilates a velmi efektivně pomoci s bolestmi lidem, kteří už mnohdy ztratili naději.

Co vám toto cvičení dává?

Rovnováhu, sílu a prostor jak v těle, tak i v životě. A hlavně velkou radost :-)


Článek vyšel v časopise Dieta.


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.