Qigong (Či–Kung, Čchi Kung) - Osm kusů brokátu

Soubor osmi pohybových meditací - "Osm kusů brokátu" je starodávné čínské cvičení Qigongu, pro zdraví a vitalitu.

Obsahuje jemné, pomalé, vláčné cvičení ve stoje nebo v sedě sladěné s dýcháním a zaměřováním pozornosti na jednotlivé oblasti těla. Nutkavé myšlenky se zastavují, dojde k výraznému uvolnění z napětí, posilují se jednotlivé svalové oblasti a obnovuje se pružnost kloubů. Po cvičení má člověk pocit lepší nálady a stává se radostným, zlepšuje se spánek. Zároveň se lépe koncentruje, uzemňuje a více vnímá pocity vlastního těla. Celkově toto cvičení zlepšuje zdraví a pocit duševní pohody. Obnovuje vlastní přirozené obranné mechanismy našeho organismu a chrání nás proti nepříznivým vnějším i vnitřním vlivům.

Soubor meditací v pohybu zahrnuje osm jednotlivých prvků: NEBE, HORU, ZEMI, VÍTR, OHEŇ, VODU, HROM, JEZERO, které jsou zároveň spojeny s jednotlivými oblastmi těla a orgány, které jemně masírují. Tyto pohybové meditace jsou propracovaným systémem, který spojuje tělo a duši. Soubor je zcela ojedinělý a vyjímečný svým účinkem. Je to proto, že pohyb je zde zakořeněn v duchovních základech, člověk zde pochází z Boží existence, podléhá řádu a je součástí celého okolního světa i vesmíru.

Pravidelným prováděním celého souboru:

* uvolníte zablokovaná místa a dostanete se do harmonie mezi tělem, emocemi a energií
* mysl se postupně stane klidnou a míruplnou
* začnete se cítit vyrovnaní
* zmenšíte svou duševní tíseň
* zlepšíte své fyzické zdraví
* budete schopni se lépe uvolnit
* odhalíte vnitřní svět vaší tělesné energie

Vedu pravidelné kurzy a víkendové semináře již od roku 2003 a cvičím převážně se ženami ve věku od 20 do 85 let. Používám toto cvičení terapeuticky pro léčení různých zdravotních problémů a také pro hlubší a dlouhodobou psychoterapeutickou práci s tělem. Základem pohybových meditací jsou jednotlivé komplexní pohyby, prováděné v pomalém a klidném rytmu, sladěném s nádechy a výdechy, které se cvičící musí postupně učit prohlubovat.

Tato část výuky v kurzu má dalekosáhlé účinky na zdraví. Soudobá populace v ČR dýchá převážně povrchovým mělkým dýcháním a z toho plynou jak fyzické problémy v těle s dechem a nedostatkem kyslíku, který neokysličuje dostatečně všechny orgány a tělní systémy, tak psychické problémy, kdy zkrácený dech navozuje stavy úzkosti. Hluboký nádech a výdech při pomalém pohybu naplňuje celé tělo kyslíkem, a za pomoci vůle, také čistou pránou – Qi z přírody a zároveň uvolňuje svalstvo a šlachy od stažení a napětí. Jednotlivé lekce vedu se zřetelem na postupný pohybový, dechový a vizualizační vývoj účastníků kurzu. Je zde také chráněné prostředí ve skupině, stranou od domácích a pracovních tlaků a podpora ostatních účastníků, kteří všichni sdílejí zkušenost růstu.

Při hlubším meditačním vnoření při již zafixovaném známém pohybu těla, dochází k postupnému uvolnění a následnému vyplutí emocí, které je možno spontánně prožít. Zároveň zde, hned od prvních lekcí, kladu důraz na uzemnění a cvičící se doslova učí vnímat „spojení se zemí“, své zakotvení a upevnění. Když dochází k uvolnění těla, prohlubuje se dech, zpomaluje a zklidňuje se metabolismus. Přirozený tok vegetativní energie se znovu obnovuje, dochází opět k prokrvování a „oživování“ zamrzlých oblastí těla. Pozitivní změna osobnosti tak nastává díky uvolnění z chronického napětí a metabolických blokád. Zároveň dochází k rozšíření spirituálního vědomí, které je uvědoměním vlastní jedinečnosti jako svébytné osobnosti.

Jádro mé terapeutické práce při skupinovém cvičení meditací v pohybu je „zpomalit a dostat se do kontaktu se svou pravou přirozeností“. Důraz kladu na vliv vnitřních možností. Pro bezprostřední kontakt s přirozeností je nutné „vyprázdnit sám sebe“. Je tedy nutné „zastavit myšlení“ a posílit vnímání.

Růst každého cvičícího je cestou objevování spojenou s prožitím osobních zkušeností. Léčivé účinky Qigongu se projevují brzy. Součástí lekcí jsou také automasáže Do-in, meditace v sedu i relaxace v leže. Účastnici mají mít pohodlný, volný oděv na cvičení, obřadní šátek na přepásání, měkké boty, pití. Vhodné i velmi hezké pro ženy jsou klasické cvičební kostýmy na qigong s širokými kalhotami a košilí s poutky, nebo je možné používat jednoduchý asijský kostým Pandžábí. Na kurz je potřeba mít k dispozici polštářek na meditaci v sedu, karimatku, malou přikrývku na přikrytí, sešit na poznámky.

----

Ing. Eva Marie Šámalová - akreditovaná terapeutka tradiční čínské medicíny a lektorka léčebného Qigongu, autorka knihy Osm kusů brokátu a jemná cesta ke zdraví - vede tříletou školu meditací v pohybu, víkendové semináře pro zdraví a rozvoj osobnosti, pomáhá individuálně klientům k uzdravení léčením tradiční čínskou medicínou, arteterapií a také duchovním léčením.

Více informací o cvičení, vypsaných kurzech a další podrobnosti najdete na www.duhovahvezda.org.


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.