Vyzkoušeli jste už BOSU?

BOSU je balanční cvičení, které stimuluje svaly zajišťující správné držení těla a pomáhá dosáhnout rovnováhy mezi svalovými systémy daleko rychleji než jiné cvičení. Využívá se při něm speciální pomůcka BOSU Balance Trainer, což je polokoule, která je na jedné straně plochá (v průměru má 63,5 cm) a z druhé strany vypouklá (koule by měla být nafouklá do výšky 22 cm). Na jejích bočních stranách jsou rukojeti, které slouží k otáčení.

BOSU je velmi oblíbené jak mezi začátečníky, tak mezi trénovanými sportovci. Cvičení je založeno na dodržování rovnováhy v různých pozicích, existují dva základní typy: bosu-pilates a cardio bosu (bosu-rychlé cvičení). Cvičení je vhodné i pro těhotné ženy, které tak mimo jiné zpevňují svaly pánevního dna.

V současnosti se BOSU začíná rozšiřovat i v České republice, většinou ho můžete najít ve studiích, kde se cvičí také pilates, jóga či aerobic. Lekce trvá zpravidla 60 minut a vyjde vás asi na 50 - 70 Kč.


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.