Zdravotní cvičení

Zdravotni cvičení je speciálně zaměřené cvičení, které může sloužit ke zlepšování fyzické kondice, redukci nadváhy, protažení zkrácených svalů, či nácviku správného držení těla. Cvičitelé jsou většinou vyškolení fyzioterapeuti, nebo lidé, kteří mají speciální školení pro zdravotní cvičení. Zdravotní cvičení je velmi vhodné pro lidi se sedavým zaměstnáním, bolestmi zad, nadváhou, vadným držením těla, při poruchách koordinace pohybů, nebo pro každého, kdo si chce udržet dobrou kondici do vysokého věku.

Zdravotní cvičení se může cvičit buď bez pomůcek, nebo také s řadou pomůcek jako jsou například overbally, velké míče, elastické pásy, gumy, balanční plochy apod. Hodina je seskládaná různě, někdy může obsahovat prvky z jógy či pilates, jindy je zase zaměřená na posílení zádových svalů. Zdravotní cvičení obsahuje posilovací, protahovací, uvolňovací a tvarovací cvičení. Cvičí se při klidné hudbě, neběhá se ani neskáče. Zdravotní cvičení pomáhá dopřát si tu pravou relaxaci.

Pokud chcete cvičit, můžete vyzkoušet cviky na záda, posilovací cviky nebo cviky na břicho.


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.