Zumba - první cvičení, které připomíná taneční párty

Napadlo vás někdy, že by bylo příjemné užít si cvičení tak jako na nějaké taneční párty? Díky zumbě je to možné. Nový fitness program spojuje cvičení s latinskoamerickými tanci. A je po celém světě čím dál oblíbenější.

První lekce zumby vznikla omylem

Zumba vznikla náhodou, když tanečník a choreograf zpěvačky Shakiry Alberto Perez přišel na hodinu aerobicu a zjistil, že si zapomněl přinést hudbu na cvičení. Jediné, co měl v autě, byly latinskoamerické písničky. A protože latinsko americké tance byly jeho oblíbené, rozhodl se zkusit improvizovat. Hodina měla úspěch a vznikla tak první lekce zumby.

Po pár letech, kdy učil zumbu v Kolumbii, se ji Perez rozhodl vyvézt do Spojených států, kde se Američanky do nového cvičebního stylu úplně zbláznily. Z Ameriky se pak zumba dostala i do Evropy. Do Česka přišla teprve nedávno, ale objevuje se čím dál víc fitcenter, které ji do svých služeb zařazují.

Zábava jako na taneční párty

Zumba se hodí pro všechny, kteří nechtějí jenom dřít v posilovně, ale cvičení si skutečně užít a udělat tak něco nejen pro svoji fyzičku, ale i pro psychiku. "Zumbu jsem si skvěle užila, cvičení mě moc bavilo a hned jsem se těšila na další hodinu. Konečně jsem našla cvičení, do kterého se nemusím nutit, ale které je pro mě opravdou zábavou," popsala svoje nadšení studentka Klára.

Zumba přitom není jen zábava, ale pomáhá také spalovat tuky. Při cvičení totiž pracuje skutečně celé tělo a ne jen některé jeho část, jak je tomu u některých jiných cvičení. "Po zumbě jsem byla úplně vyřízená a strašně zpocená. Ale spokojená, skvěle jsem si zacvičila, probudila endorfiny a cítila jsem, že jsem pro svoje tělo něco udělala," potvrdila Klára.

Tak trochu zábavnější aerobic

Protože zumba vznikla jako náhrada za hodinu aerobicu, hodně z něj vychází. Je však ladnější, spíš než sport připomíná tanec. Propojuje prvky aerobního cvičení s tanečními kroky ze salsy, rumby, merengue, mamba i hip hopu. Navíc s sebou podle tvůrců nese obrovskou výhodu - je zábavná, takže je jednoduší vydržet cvičit, dokud se hned nedostaví viditelné výsledky.

Pokud chcete zumbu vyzkoušet, můžete si najít sportcentrum, kde se cvičí na KdeSportovat.cz.

Co vás zajímá

A abyste si udělali představu, co zumba je, podívejte se na následující video:


Další články k tématu


Byl pro Vás článek užitečný?

  

Diskuze k článku

Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem?
dobry video
Autor: Lenka (23.02.2010)
holky, zkoušely jste to někdo?..to video vypada fakt dobre.
Re: dobry video
Autor: Barča (25.02.2010)
Zkoušela jsem to a musím říct, že jsem trochu nechápala, o co té cvičitelce jde :D vypadala opravdu jako na taneční párty...jenže po pár drincích .-))))
Re: dobry video
Autor: petule (15.01.2011)
Ahojky nezkoušela jsem to ješte ale video vypadá dobře:)U nas mame zitra taky hodinku ale zkoušela jsem to doma podle videa a muzu rict ze jestli mi to pujde tak jak doma tak to nevim nevim....:)
Super
Autor: Jarča (03.03.2010)
Zkoušela jsem a je to naprosto super. Člověk se do toho musí jen dostat,.. Ale doporučuju,. ;-)
supeer
Autor: Hana (04.03.2010)
včera jsem absolvovala první hodinu a jsem nadšená ikdyž mi to vůbec nešlo,ale příští středu jdu určitě znovu.Domů jsem šla nadšená ave výborné náladě.Snad se to naučím a půjde mi to lépe
SUPER
Autor: Madla (15.03.2010)
Zumba je super, urcite to chce najit dobrou cvicitelku,ale je to zabava..skvely,vazne.
Autor: Sigrid (31.03.2010)
Tak dnes jsem byla poprvé... Jsem spocená všude, kde to jde, ale super na odreagování a zlepšení fyzičky... Dát si tak 3-4 panáky, šlo by mi to asi líp :oD Doporučuju!
Autor: Mirka (01.04.2010)
Můžete mi někdo prosím poradit kam se dá v Praze chodit na Zumbu??Jestli to máte někde vyzkoušené...děkuju
Re:
Autor: Klára (05.04.2010)
Milá Mirko..
Určitě najdeš spousty Fit center, kdy už Zumbu učí.
Našla jsem na Praze 6 Na Evropský www.sportcentrumevropska.cz mrkni na to
Byla jsem na tom zatim jednou, ale vřele doporučuju už se nemůžu dočkat druhý hodiny... Jen to vyzkoušet...:)
Zumba v Praze
Autor: Petra (06.04.2010)
Tady máš všechny sportcentra, která Zumbu v Praze nabízí - stačí si jen vybrat www.kdesportovat.cz/…
Autor: Andrea (26.06.2010)
je to dobry, jen to nevzdavej, když to poprvé nepujde...ja se citim vždy fajn.
čumenda
Autor: jaroušek (24.08.2010)
To je čumenda super protažení-kdo vydrží-tak to půjde všem.zatím čauki.
Autor: barunka (09.12.2010)
nejlepšííííí zumba!!
Tip na dárek k Vánocům
Autor: Aneta (17.12.2010)
Ahoj, tady odkaz na nový web se zajímavými slevami až 90% na sportovní aktivity (www.sportmart.cz ). Třeba se bude hodit před Vánoci. Omlouvám se za "komerční příspěvek", ale jako sportovci tam možná najdete právě to, co hledáte. Díky
Autor: Denča (03.04.2011)
Zumba je super věc. Nejlepší na fyzičku a taky na spalování. Přijde mi zbytečné chodit někam do fit center, proto doporučuju stáhnout z internetu, jsou tam zajímavé lekce zaměřené na problémové partie jako je břicho a boky, fakt super
Zumba reggaeton party!
Autor: Flásta (10.06.2011)
Ahojte vsichni a hlavne Brnaci. Tancirnabrno.cz ve spolupraci s tanecni skolou Pasion porada Dance Festival. Tato super tanecni udalost zahrnuje i dvouhodinovou zumba reggaeton s perfektne lektorkou Dasou Batorovou. Vyuzijte nyni akce pres nebe slev za uzasnou cenu 99kc s pitnym rezimem zdarma. Vice na nebeslev.cz/Default.… nebo www.tancirnabrno.cz
Budeme se na vas tesit.
Autor: Zuzana Malá (12.03.2012)
Já jsem vyzkoušela zumbu a další skupinové lekce v Sokolovně Průhonice www.sokolovnapruhonice.cz,je to bomba!!!
Luxusní prostředí pro každého! Doporučuji.
Autor: Adéla (01.09.2012)
Ahoj vyzkoušela jsem Zumbu v březnu roku 2011 a od té doby na ní nedám dopustit :) Doporučuji všem :)
tip na muziku
Autor: grus (12.11.2012)
Ahoj, našla jsem sice článek posilovanihubnuti.cz… ale je tam těch konkrétních skladeb docela málo, potřebovala bych nějaké konkrétní tipy na doboru kompilaci, nebo tak něco... dík